Nieuws

Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.

Onderzoek toont dat dansen depressieve klachten sterk kan verminderen, soms beter dan hardlopen of yoga. De kracht zit in ritme, beweging en samenzijn: muziek stimuleert dopamine, beweging endorfines en samen dansen oxytocine. Het verbindt lichaam en emoties, verlaagt stress en biedt een vrolijke, laagdrempelige aanvulling op behandeling.

Inspanningsastma veroorzaakt tijdelijk benauwde luchtwegen tijdens of na sporten. Klachten zijn kortademigheid, piepen of hoesten, vooral bij koude of droge lucht. Ongeveer 5–10% van de mensen ervaart dit, bij sporters meer. Medicatie, warming-up en ademtraining helpen klachten verminderen. Met de juiste aanpak blijft sporten veilig en plezierig.

Een plantaardig dieet lijkt veelbelovend bij reuma en artrose. Het kan laaggradige ontstekingen dempen en het darmmicrobioom versterken. Deelnemers eten volwaardige, vezelrijke maaltijden met weinig bewerkte producten. Vezels verzadigen, ondersteunen gewichtsverlies en mogelijk botgezondheid. Extra vitamine D en B12 zijn nodig. Eerste onderzoeksresultaten tonen hoopgevende effecten op gezondheid.

De kleedkamers zijn inmiddels weer opengesteld na een kleine 3 weken verbouwing. Het resultaat mag er zijn! De afgelopen jaren is het hele pand aangepakt, van vloeren, wachtkamer, behandelkamers, wc’s, douches en kleedkamers tot en met de verduurzaming met zonnepanelen en een warmtepomp. Zo zijn de panden van onze sportschool Fysio fit Zuidlaren en fysiotherapiepraktijk weer ...

Vanaf vrijdag 17 januari is er gestart met de sloop van de kleedkamers en WC’s. Na 25 jaar dienst gedaan te hebben maken de oude ruimtes plaats voor prachtige nieuwe kleedruimtes, douches en WC’s. Vanaf 3 februari hopen wij de vernieuwde ruimtes in gebruik te kunnen nemen!